女性经期的饮食注意
文章来源:沈阳京科妇科医院
众所周知,月经期的女性由于受到体内激素水平的影响,所以月经期会出现情绪起伏比较大,心情低落,身体抵抗力下降等,因为这段时期女性的生理情况比较特殊,因此在饮食上应该多加小心,否则容易造成身体的损害。那么女性经期的饮食注意是什么呢?
总体来说经期的饮食应禁生、冷、辣,宜清淡、易消化、富营养。经期正常的饮食方法:
1、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
2、月经期由于会流掉大量的血,因此饮食上要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
月经期应少吃辛辣、生冷等刺激性的食物,经期应禁止性生活的。这是因为经期同房可造成炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎,甚至等。而且女性在经期性欲低下,本就有经期不适症状,再去从事性交,会加重不适感觉,因此夫妻双方应懂得体谅和爱护。
众所周知,月经期的女性由于受到体内激素水平的影响,所以月经期会出现情绪起伏比较大,心情低落,身体抵抗力下降等,因为这段时期女性的生理情况比较特殊,因此在饮食上应该多加小心,否则容易造成身体的损害。那么女性经期的饮食注意是什么呢?
总体来说经期的饮食应禁生、冷、辣,宜清淡、易消化、富营养。经期正常的饮食方法:
1、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
2、月经期由于会流掉大量的血,因此饮食上要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
月经期应少吃辛辣、生冷等刺激性的食物,经期应禁止性生活的。这是因为经期同房可造成炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎,甚至等。而且女性在经期性欲低下,本就有经期不适症状,再去从事性交,会加重不适感觉,因此夫妻双方应懂得体谅和爱护。
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张会真 原盛京医院妇产科副主任
擅长领域:妇科急危重症患者的诊治、抢救及各种复杂疑难手术
专家坐诊时间:
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董立群 主任医生 教授 硕士研究
擅长领域:宫/腹腔镜手术、宫颈病变的治疗、盆底功能障碍性疾病、妇科恶性
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汪桂兰 原任沈阳市妇婴医院妇科
擅长领域:妇科多发病与常见病及疑难病症的诊治
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