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夏季如何预防月经不调

文章来源:沈阳都市妇科医院

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   现代女性在生活和工作的双重压力之下,生活饮食变的很没有规律。特别是到了夏天,天气炎热,女性抵抗力下降在加上细菌的疯狂滋生,很容易导致月经不调的发生。夏天的天气和月经不调存在着一定的关系。那么,女性在夏季如何预防月经不调呢?沈阳妇科医院的专家介绍:

 

  夏日高温的天气,在加上昼长夜短的改变,很容易导致女性疲劳和抵抗力下降。很多女性在夏天由于贪凉而喜欢吃冷饮,冷饮吃多了会导致寒气侵袭到子宫引起内分泌失调,从而引起月经紊乱和闭经。女性在夏季应该从以下几个方面预防月经不调。

 

  (一)、注意饮食:女性在夏天要多吃些像蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含高纤维的食物,这些高纤维的食物能够起到调节月经的作用,其次女性尽量少吃冷饮,糖果等甜食。可以在两餐之间吃些核桃、腰果等富含维生素B类的食物。在经期的时候,适当的多吃些动物肝脏、瘦肉、豆制品等含有铁和滋补性的食物。

 

  (二)、注意生活习惯:女性在夏日的时候要注意做好小腹的保暖工作,比较好不要冒雨,特别是在经期的时候,不能贪凉怕热不要长时间的吹电风扇,不要睡在地板上,不要长时间对着电风扇吹。经量保持规律的生活,避免熬夜和过度的劳累。

 

  (三)、注意月经量:女性如果出现月经推迟或提前一个星期以上、月经量增多或者减少等月经不调的现象,都应该及时的去医院就医。

 

  女性在盛夏时节不能掉以轻心,要注意一些保健和预防的常识,还要做好至关重要的防寒保温工作。以免由于寒气引起生殖器乃至全身性的疾病。做好了足够的保健和预防,这样月经不调才能远离你的生活范围。

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