夏季如何预防月经不调

 　　现代女性在生活和工作的双重压力之下，生活饮食变的很没有规律。特别是到了夏天，天气炎热，女性抵抗力下降在加上细菌的疯狂滋生，很容易导致月经不调的发生。夏天的天气和月经不调存在着一定的关系。那么，女性在夏季如何预防月经不调呢？沈阳妇科医院的专家介绍：

　　夏日高温的天气，在加上昼长夜短的改变，很容易导致女性疲劳和抵抗力下降。很多女性在夏天由于贪凉而喜欢吃冷饮，冷饮吃多了会导致寒气侵袭到子宫引起内分泌失调，从而引起月经紊乱和闭经。女性在夏季应该从以下几个方面预防月经不调。

　　（一）、注意饮食：女性在夏天要多吃些像蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含高纤维的食物，这些高纤维的食物能够起到调节月经的作用，其次女性尽量少吃冷饮，糖果等甜食。可以在两餐之间吃些核桃、腰果等富含维生素B类的食物。在经期的时候，适当的多吃些动物肝脏、瘦肉、豆制品等含有铁和滋补性的食物。

　　（二）、注意生活习惯：女性在夏日的时候要注意做好小腹的保暖工作，比较好不要冒雨，特别是在经期的时候，不能贪凉怕热不要长时间的吹电风扇，不要睡在地板上，不要长时间对着电风扇吹。经量保持规律的生活，避免熬夜和过度的劳累。

　　（三）、注意月经量：女性如果出现月经推迟或提前一个星期以上、月经量增多或者减少等月经不调的现象，都应该及时的去医院就医。

　　女性在盛夏时节不能掉以轻心，要注意一些保健和预防的常识，还要做好至关重要的防寒保温工作。以免由于寒气引起生殖器乃至全身性的疾病。做好了足够的保健和预防，这样月经不调才能远离你的生活范围。